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수면은 단순한 휴식을 넘어 우리 삶의 질과 건강을 좌우하는 핵심 요소입니다. 잠을 제대로 자지 못하면 낮 동안의 피로감은 물론, 장기적으로는 다양한 만성 질환의 위험에 노출될 수 있습니다. 특히 현대 사회에서 이러한 수면 문제는 더욱 심각해지고 있으며, 한국인의 평균 수면 시간은 OECD 평균보다 훨씬 낮은 수준입니다. 이제는 수면의 양뿐만 아니라 질까지 관리하는 것이 건강 관리의 필수 조건이 되었습니다.
2025년 11월 28일 금요일
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